我身高180，弹跳一般 投篮不稳定上篮还好谁能帮我

很简单,多控控球,首先练好变相过人,一点点提高就好了
弹跳不好那你就要多练练滞空,对上篮有好处
如果你投球不好，认真练下投球吧
这东西很重要

小前锋 很适合你(不过你要改变 首先要联系速度 灵活移动)

小腿练习弹跳

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

弹跳的问题我有个自己的解决方法，我175，经常绑个东西大概在摸的着的高度，就那样天天跳起来摸高，这样的话就算不能增加高度也可以增加篮板的准确度，比较有效。。。。

你和我非常相似，我身高182公分，司置小前锋，你的投篮不好就要平时多练练你的投篮，作为一名小前锋，投篮是非常重要的，快速多变的现代篮球就是要求队员有灵活的反应和超快的速度，特别是作为矮个子队员来说，你练习投篮可以一开始不要对篮圈，要尽量提高出手的高度，也是出手的弧线，这种练习你可以在篮架后面向篮里投，尽量提高出手的弧线这样你才有可能在零角度的篮架后方进球，以达到投篮的准确性！

其实哪个位置不重要，后卫