谁能说说什么是‘负重转体’

负重转体
预备：将杠铃置于颈后肩上，两手握紧杠铃两端的铃片，全身直立，两脚自然开立与肩同宽。
动作：向右侧用力充分转体，稍停，再向左侧充分转体。重复10-15次。

在动作过程中，两腿伸直，两脚不动，动作缓慢平稳。此练习可有效地发展腹外斜肌和腹内斜肌。

建议看看史太龙演的<<洛奇>>大概是和苏联拳手比赛的那一集,洛奇在冰原木屋中锻炼的那一段,应该可以得到答案