肚皮舞是怎么摇摆的

……正确地说，有很多种摇摆方法。
首先记住，每个部分分开来跳，要求上半身动下半身就不要动，要求腰动胸部就不要跟着动。
应该循序渐进，先做慢动作再来快的。
1.腰的前后和左右摇摆，四个动作连起来就可以形成一个圈。
2.两脚着地，一脚抬脚跟，膝盖保持垂直，然后换另一脚，反复。这个动作是锻炼侧腹肌的。
3.微蹲，右膝盖在左膝前，然后顶出右胯，两个膝盖还是挨着的；然后换左边来。这个是叫8字XX（我们老师说的不清楚，我也忘了……）
还有手的摇摆啊，侧腹肌的左右动啊，顶胯收胯啊…………………………你这个“摇摆”包含了太多内容，摇摆搞清楚了肚皮舞不就学得差不多了？欢迎你去找你的老师问。

腰加屁股呵呵

靠腰,肚子和胯

胯部左右摇摆,并用力向上翘

腰+屁股,嘻嘻

主要是骨盆的运动