补充维生素有什么好处

我们为什么要补充维生素?

维生素是维持人体生命和健康所必不可少的一类营养素。它是人体营养系统的枢纽，其他营养素只是通过它的参与，才能转化为人体所需要的物质和能量。同时，它又是人体的健康卫士，帮助清除体内的有害物质，保护人体免受疾病和有害物质的侵害。

什么是OTC类维生素？

OTC是非处方药的标志，主要用于区别非处方药，而不是药品的质量标志。OTC药与处方药的区别主要视其毒性大小而定。
OTC类维生素主要针对维生素自身吸收功能丧失或低下者，需要在医生的指导下购买和服用，治疗完后应该停止服用。健康人群不宜长期不间断地服用。

什么是保健类维生素？

保健类维生素主要是为长期服用而设计的维生素，首要考虑的是安全性，补充的剂量基本保持在推荐摄取量的1/3－2/3之间。它的主要功能是补充日常膳食中维生素摄入量的不足，而非治疗疾病。

为什么好的维生素，一定天然β－胡萝卜素？

复合维生素成分中的维生素A属于脂溶性维生素，食人体内后可在体内脂肪组织中储存。随着生活水平的提高，人们饮食结构中，牛羊猪肉类、鱼类、蛋类的摄入量增加，维生素A的摄入量也呈上升趋势，补充过量维生素A会导致人体自身吸收能量下降，还会引发维生素A中毒。
β－胡萝卜素是维生素A的前体，能够有效调节维生素A的吸收水平。保证摄入的安全性。当人体维生素A不足时。β－胡萝卜素能自动转化为维生素A；当人体维生素A足量时。β－胡萝卜素转化趋于停止，成为独立营养素，起到抗氧化、提高免疫力、防止心血管病变的作用。

为什么成人、老人、儿童都需要有自己的配方？

不同年龄的人对维生素的量和种类有不同的需求。工作繁忙、生活节奏快的成年人尤其需要维生素A、维生素B6、维生素C等增强免疫力、减缓疲劳的维生素；儿童需要补充更多有助于生长发育的维生素。比如维生素B族和维生素E族；老年人则需要更多抗氧化、增强骨骼的维生素，比如维生素D和维生素E。
专业的复合维生素都会根据不同年龄设计不同的配方，以更好的满足不同年龄层的营养需求。

补充维生素时，为什么每天最好分两次进行？