哪些食物中含有丰富的铁？

菠菜 黑芝麻 （新鲜蔬菜和水果）

猪肝、猪肾、瘦肉、
豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等
，其次是鱼类、鸡蛋等。

人体的铁来源于食物.含铁较多的食物有动物肝脏,精肉,蛋黄,鱼,豆类,新鲜蔬菜等.