求高手教怎么停止一些不必要的后台程序和服务

减少开机启动项，去掉没必要的服务。

开始-运行，输入msconfig，回车。启动项可以只留杀毒和ctfmon；服务里可以去哪个，要参见相关内容，网上搜索“服务优化”可以找到。不过，这些服务要根据个人的硬软件情况做相应处理，不可一味按网上所谓的优化来。