我163CM 53KG 是不是很胖了 怎么减?

我跟你差不多，比你高一点点跟你一样重
最主要是我们两身上都有很多肌肉
因为以前有阵子经常锻炼造成的
小腿的肌肉就是天天捏
没什么别的办法
我每天坐下就不停的捏我的小腿
捏松了才好瘦
至于其他地方
你只要不要继续高强度运动
慢慢就会松下来的
小腿是最难瘦的
我们一起加油

其实你这样属于正常范围，如果想再瘦一点呢，不用刻意的减肥，每天多喝水，多吃水果~~~吃饭规律一些，不要刻意的少吃或不吃。保证7小时睡眠就好了。我160厘米，90斤就这样一直保持着，呵呵~~~祝你身材越变越好！

少运动，多喝水，让你肌肉多的地方彻底放松

还可以

不胖
但也不够骨感

适合学生的一些减肥方法说说嘛