在跆拳道实战中可以用外摆吗

可以使用，当和对手的距离过近的时候，大多数腿法无法施展，此时可以用里合从侧面起腿摆击对手的头部。腿法无论难度，只要用的恰当就有很好的效果。

如果你和对方实力相差大（你强一点），可以说这是一个不错的进攻腿法，可以给对手造成很大的伤害。但如果对方的格斗技术不错，最好还是别用。因为毕竟高位踢对于自己重心还是比较虚的，支撑腿被打到就完了。而且重心的提高容易被人摔。另外，下劈的准备时间相对较长。实战中最实用的还是基本腿法，前踢就不错，发招隐蔽，威力迅猛。侧踢和后踢也是不错的选择，可以打中下段，威力大。实战中，基本腿法才是占主导地位的。

如果你说的是竞赛中的实战，那么这两个技术不适合用来做抢攻而是应该来用做迎击技术。对方一旦靠近了，你就使用它。可能直接得分，即使不能，对方也大多会后撤。这个时候，你就用其它的腿法组合连击。但也有些人，他看见你用这个技术的时候比较灵敏，会侧身躲开并靠上来，这时候就得使用近贴战术了。

当然可以,但要注意距离的把握

可以，不过我们教练不让我们用，说什么容易踢档。