除了球类运动,还有什么能更好地有助于长高?

在家没事多跳跳...喝喝牛奶..早睡早起...15岁..男生的话还有的长 加油!!!

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直，用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周练习不少于3次，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

有利于长高的运动：轻松活泼、自由伸展和开放性项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

不利于长高的运动：负重、收缩和压缩性的运动，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

还有注意心理健康

跳高
跳远
主要是腿部运动

跳类运动

游泳