怎么练里鱼打挺!

注意：胸部和腰部要带好防范措施练习下，会比较安全。不能把腰闪到。
一般2个月左右就可以做到了。窍门在于不断领悟，摸索经验。
主要以腰发力，送跨。

请专业人士或有经验者提供经验，这个动作需要腰力，平时注意锻炼

呵呵 小意思 看你的资质了``好的半小时掌握诀窍就可以 差的那就难说了` 如前几楼所说 主要是腰部力量 瞬间爆发力``身体协调性 怎么说呢 `让一个会的 或者你看过鲤鱼打挺吧``应该能看懂啊` 我没学``小时候就会 没办法 呵呵

腰腹力量很重要
开始的时候试试奇的过程中用头撑一下……

建议你请教一些专业人员现场指导为好,一是安全,二是能更好的发现不足

找个会的人教！闭门造车是不行的！