做什么运动可以锻炼小腿肌肉

弹跳

单脚着地.
另一条腿弯曲放置,将脚置于着地腿的关节窝处.
着地的腿弹跳120下,跳完后换另一只脚.
如此每天坚持分别跳120下,就可以锻炼出小腿肌肉.

脚踏车

爬楼梯

跑步 或者 leg press，是器械，这个很管用...2哦可以压1200磅。哈哈！但是不知道中文怎么说—。—
还有就是深蹲举杠铃。拿者哑铃踮脚。兔子跳。深蹲跳。扛杠铃弓步压腿。

最简单了额
蹲马步
从古至今。。。你敢说它不行？