如何客服高原反应？要做些什么准备啊？

我是今年7月去的西藏，先到云南，再从云南过去的．
如果你的时间比较充裕的话，建议最好先锻炼一下身体，提高肺活量，以及身体的免疫力，去之前一定不要感冒．
然后就是去医院做一个心肺功能的常规检查，确定没有这方面的疾病再出发．
如果你们那里有红景天卖的话可以提前3到10天服用，可以买胶囊也可以去中药店买来泡水喝，没有什么特别的味道．
最好再带个氧气枕或是到了那里就先买个那种瓶装的氧气罐以防万一．
然后就是到了拉萨以后第一天不要洗澡，为了防止感冒，吃东西也最好避免油腻的事物．
最后就是最重要的一点，到了以后，不管干什么事情，行动一定要慢，走路上楼梯都要慢，因为那里氧气含量低，如果动作过快会引起缺氧头晕．
最后希望你成行，能够玩的开心！

首先体力上要没有问题~可以先跑步练习下肺活量！

高原反映建议吸氧~

一楼把拉萨想成狼虎之地了。拉萨海拔3000多，一般人不剧烈运动问题不大。要是实在不放心。提前一周吃红景天（中药，泡水喝或者干脆买胶囊）。不要看到美景就太激动了，出发前睡好觉。带一点西洋参含片或者人参片片，觉得气紧就含在舌下。一会就好了。不要危惧高反。就过去了。

不久前去过高原，可以吃红景天
注意调整呼吸，步伐尽量慢些

不去!