哪些运动项目减肥的效果最佳阿？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 19:40:38
最好提出具体的建议阿！！比如像每天跑步，那每天最好是早上跑还是晚上跑，最好跑多少时间？而且坚持多少天能减去多少斤阿？？最好能把几样减肥效果好的运动项目从最有效的开始排一张表阿！！！~~

一般在一个月内最多靠运动能减去多少斤阿？能否减去个20斤阿？？

我推荐跳绳，开始会累，但是坚持后效果不错，我一个月减了十斤，不过那些不是原有的脂肪，是冬天长的，所以可能快一些，因为我对跑步不能坚持，但这个很适合我。
开始跳半个小时，现在跳一个小时。晚上一边看电视一边跳，跳完要拉拉小腿，休息一下，就可以睡觉了，因为我白天跳的话，就容易想吃东西，所以就睡觉之前跳。
你要找到自己的运动方式，自己比较喜欢的，能坚持的