我的人生第1目标是增肥 谁有比较的办法啊?

你要的增肥是赘肉还是肌肉?

赘肉的话。.每天早晚坚持喝 可乐.. 吃饭的时候多吃点。 .吃不下也尽量

别人都是吃7成饱的。. 你要吃12成饱 吃了就立马躺床上休息会

特别是晚餐 要多吃 多多吃。.. 晚上睡觉最好保持在10小时
你上班(上学)的时候尽量坐工车。 或者打D 尽量避免走路

像打篮球 游泳 跑步等运动 都不得参与。 ..假期时间。 .请把大部分时间用来睡觉

肌肉.只有练了。 做俯卧撑那些个运动是没用的。. .那样只会增强耐力

要做一些大重量运动。. 自己每次最多只能重复5-15次的运动 做10组。
让肌肉受伤., ..然后狂补.. 因为肌肉拉伤了 第二天不对受伤的肌肉群刺激.等他恢复。. 这样肌肉会越来越大快

你睡觉前一定要吃夜宵 很有效 我就这样胖了10几斤(我是在天天运动的前提下的 因为我觉得我再胖就变胖子了)你如果不运动的话(而且肠胃吸收还可以的话) 30斤应该没什么大问题吧

一定要多运动的!!!
还有,要少吃哦~
少吃甜食和肥肉!

在睡前或10点以后努力吃夜宵，吃含脂肪高的物质，在这就是懒吃懒做，我就是这样子的，多吃巧克力和冰淇淋，还有就是少运动，多吃甜食。

我也想长胖啊..我这么大男孩了才100斤.

可惜就是长不胖

好吃懒做!
吃甜的,油的,香的东西!
每天都要吃夜宵!
吃饱饱的睡觉!