想知道跳绳一个月的效果怎么样?成功的指教!!谢谢

我以前减肥的时候就用过这个办法，效果是很好的！我跳得时候是用保鲜膜包在肚子上跳的！坚持了一个月减了有15斤了！ 当然在跳完绳以后就不要再吃东西了！否则就没有什么效果了！
而且要记住，跳绳最起码要跳30分钟，这样才能达到燃烧脂肪的效果哦！

如果你能坚持跳一个星期的绳，每天跳两个钟你会瘦一圈，坚持跳两个星期你会瘦两圈一个月的话你会变得很强壮，成功指数是建立在你能不能坚持下去，坚持下去的话成功率为80%不能的话成功率为0%