怎么我好多时都顾不了朋友或者别人只顾自己情绪的发泄？

在你不能控制的前一秒默默强迫自己深呼吸吧！！！很有用的方法！！！
我也和你一样，曾经，很容易失控！！！但是，我用了这个方法，我就好多了，现在，很理智！！！

也许你是一个不擅长控制自己情绪的人。你应该想想，在你发脾气时朋友的感受，或是想想如果发泄的是朋友，自己受得了吗。多为别人考虑，但也不要因为其他人而使自己很痛苦