运动型男生也想减肥！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 01:12:52
我是一个181cm的男生，19岁，160斤。身体比较健壮，但有点肥肉。喜欢打篮球。属运动型的人，但是高考后到现在，想靠更多的打篮球来使体重减到150斤。可是不但没减，还重了5斤。我每天是夜里2点睡觉，7点起床，中午没有午休，每天下午3个小时打球。这样怎么减肥啊？哪位仁兄有类似的成功经验告诉我啊！或者有mm有好的减肥方法也不妨用用！谢谢！

首先你睡眠太晚，你应该规律自己的生活，12点前一定要睡．睡眠的好处我就不赘述了．其次打球时间太长，建议你打球时候带点水，控制在2小时为益，打球时候要积极，你的情况很象是运动不充分．运动充分不代表耗时多，而是看在一定时间的耗能． 再就是饮食要控制．
做点力量型运动，如健身房里做深蹲或推举

生活有规律也能减肥的
你睡眠太少了