怎样才知道自己不能吸收牛奶

你说的不能吸收牛奶是指“乳糖不耐受”这个病吧？乳糖不耐受就是指，一个人，天生缺少了某种能分解乳糖的酶，而牛奶当中就有很多乳糖，当喝入的牛奶不能被自身分解，然后被肠道内的细菌分解，产生大量气体和酸，最终导致腹泻。乳糖不耐受的人，喝下牛奶几分钟就要跑厕所的。这样就知道自己是不是不能喝牛奶了。还好，乳糖不耐受的患者，如果想喝奶，还有一种选择，就是喝酸奶，这样就不会出现腹泻等不适。因为酸奶经过发酵，乳糖都被分解了，所以即使乳糖不耐受的人都可以放心饮用。而且酸奶对肠胃有好处，营养价值也比较高。

1 是有这种说法，但我觉得还是能吸收一些的。当然相比而言，酸奶更容易被人体吸收。
2 不论酸奶，牛奶，都应喝好品牌的，不能贪图便宜。因为目前市面上好多酸奶、牛奶都是通过外国进口的廉价奶粉通过高温液化得到的，这样根本就没什么营养，所以更谈不上吸收了。我现在对此比较有体会了，一般只喝蒙牛，伊利的，而且绝对不买买赠商品，我发现大多有赠送的口味都不对劲

一般有对牛奶敏感体质，喝完牛奶就会产生呕吐、腹泻等情况！

喝完不舒服了