我每天都进行提踵能提高多少跳?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 07:12:21
我在3个星期以前就开始了 一开始每组30个共5组没星期加20个现在70个左右共5组 基本第5组我得再做200个左右 如果这样下去1个月后能提高多少跳. 我现在身高是183cm.正规的篮筐能过大半手 希望高手门回答下.谢谢啦~~~~一定要真的啊~~我真的好想灌篮啊~~~

呵呵 我也想啊 不过照你这样练确实好 但是不是枯燥了点
建议多打打篮球 在打篮球的过程中就能锻炼弹跳了 不过照你这样练估计一星期能跳高3,4厘米吧 . 只是可能啊 . 我也在练不过我是举杠铃挺累的,不过能锻炼肌肉 呵呵 加油吧 几个月你就能灌蓝拉 没事多练练
不一定要练多少下 练到自己支持不住就行拉 绝对练你的肌肉啊
加油 !! 可能不科学吧 呵呵!! 我是这么练的