如何晨跑比较好。

首先,不要过早的起床,因为很多人都以为起床越早越好,跑步的人很多都是在还没有出来太阳的时候,这个时候植物没有光合作用,空气不够清新.晨跑,要适度,不能激烈运动,回来休息片刻注意补充水分,生理盐,还有维生素.