因小时候搬重物的缘故,我的腿变的特别粗,而且也不够高,怎么才能快速把腿变细,能长高点更好

应该先看你的腿是哪一种肥胖类型，若肌肉较多，则采用按摩的方法，把大腿分为三个点进行"Z"形捏揉，要有一定的力度。平时坐着的时候，可敲打大腿的外侧；若脂肪较多，则科教强推不的锻炼，每天快走一个小时，效果不错。还有一种方法，每天躺在床上，把双腿树起来，腿与上身成L形状，可以把腿竖到墙上，每天坚持二十分钟到半个小时，俩个星期后就能看到效果，最好能配合腿部的按摩，就会让双腿在不知不觉中瘦下去，更重要的是不会反弹，我试过，很管用。
祝你成功

我人很瘦,一直很瘦,但是我有几个保持身材有减肥的方法:
1.一天睡觉最好在7小时左右
2.最好食物以鸡蛋为主
3.肉可以适量吃,但必须是瘦肉
4.适量的运动
5.睡前20分钟伸展运动
6.一定要吃早餐
7.多吃蔬菜水果
8.尽量不要熬夜,尽量不要吃消夜
9.每天最好可以有一顿流食[牛奶/咖啡/果汁]
10.有决心和毅力 .

如果还想长高,就每天跳高,摸高就好咯

我不想复制文章,这些都是经验了,如果你每天做一个记录,一项做到1分,你一个月没瘦下来找我!~

祝福你哈,相信自己,没错的!~

穿高跟鞋~可以```

也不知道你是否已成人
如果尚未成人 那就注意营养了
如果已成人 狗尾草煮水当茶喝