仰卧起坐一天要做几分钟才能达到减脂肪的较果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 12:00:25

也不是说固定要多长时间了，，主要是在于坚持
根据你自己的体能状况来决定
一般是早晚两次锻炼，每次最少做两组，每组40个吧，，
这是我自己情况
你根据自己情况来决定，，，一般做完后，小腹肌肉会有火辣的感觉就是差不多到了肌肉极限了，在继续下去有可能会拉伤肌肉了就，，，
如果以前锻炼少，开始的时候量少点，逐渐增加

贵在坚持

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