跳绳减肥的最佳时段究竟是何时?(拒绝复制的答案,最好是自己的心得或专家意见)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:53:38
我看网上有的人说是下午4-6点间,有人说是3-8点间,更有人说是晚上8点后,到底是什么时间最好呢??或者是不是可以在这些范围内根据自己的实际情况而定呢?
还有我一天只跳一次(下午的五点左右),是不是跳两次效果更好呢??如何分配?只是我觉得早上运动好也要洗澡的,所以觉得麻烦.有没有什么好方法??请说的详细点!

我是每天早晨7点一次
晚上饭后(如果吃了饭的话)8点一次

每天基本是跳绳3000下.
不过是配合慢跑一起做的.
跳绳是最乏味的运动!没有之一.
其次乏味的是跑步了.

通常我都是放着舒缓的音乐进行跳绳.

早晨40分钟 晚上40分钟.

早晨我倒是觉得十分锻炼身体,
因为早晨空气不好,氧气含量稀薄.
所以在这个时段进行有氧运动 反而可以增强你的呼吸力度 使你的心脏搏动更有力量!

晚上有氧运动是十分减肥的
晚上空气最好.
人在这个时段的体力,耐力均为最佳状态.
减肥效果十分显著昂!

以上完全是我个人心得 希望对你有帮助(放假20天 我用我写的方法成功减肥16斤啊)

回答楼下的: 每天早晨是固定的 俩水煮鸡蛋 一袋普通牛奶.
中午随便 不吃饱
晚上不吃

反正是碳水化合物一律不碰 就是所有的面食

但是由于不吃面食 有一段时间造成我血糖低了 不过我妈每天让我吃一勺子蜂蜜 一切又恢复正常了

晚上八点后，跳大概二三十分钟 然后再吃一些黄瓜之类的水果。。

减肥一定要这么累吗。。。

我吃的是药。。减得超快。。虽然有副作用。。。

..

跳绳..小腿会有肌肉..手臂可能也有...

我认为还是跑步这类的好哦`~!慢跑就可以.

吃药？小心吃出癌症

强烈想知道楼上的朋友具体每天都吃些什么东西呢?万分期待中哦~~