我想减腰上的赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 11:36:16
我想减腰上的赘肉,但是不想节食,那个7日减肥汤也试过了,因为汤不好喝,到了第2天就坚持不住了呢,而且更加的暴饮暴食了.我虽然不胖,但是小肚子还是有的呢,怎么办啊?而且别人说要是减肥的话最先减的是胸部的脂肪,我要是再减的话就该成飞机场了呢,大家有没有什么好招啊?教教我怎么办吧.....有没有什么不节食又能减小肚子的方法啊?

仰卧起坐
你可以不用做那么标准
关键是要用到腹部的肌肉才行
比如平趟双手抱头向上坐起，感到腹部肌肉用力了就行
可以递增做
如第一天十个
第二天十一个
依次递增
贵在坚持
一个月效果会很明显的~~
加油~~~

试过瑜伽了么 我想那个应该管用.. 好像里面有些动作是专门针对腰腹部赘肉的

1学肚皮舞，我同学练过很有效
2针灸，我自己试过，有效但是需要坚持

有一种瑜伽的方法：
两手合十向上伸展贴住耳朵，然后慢慢侧倒（像体侧运动似的）直到不能再倒（一定要保持身体是平的，不能向前屈，这样才有效）保持一段时间（很累的...）直立，再向另一边。如此往复。注意呼吸，注意动作要慢。
坚持好好做，还是很有效的

去练舞蹈，可以消去腰部脂肪

转呼啦圈！做仰卧起坐~~~