请问如何拉杆？（详细一些）

篮球中拉杆需要强大的腰腹肌力量首先要"腰劲"要足够~ 在躲避防守队员的时候腾空跳起上身下弯再躲避过防守队员后进行投篮动作.这个动作较为困难主要有下面几个动作关键:
1 良好的滞空
2 身体超强的协调性
3 强劲的腰腹力量
顺便说下这个动作较危险,容易扭伤腰腹肌,但是观赏性较大.NBA著名的球员都使过该动作比如:乔丹 科比 艾佛森 麦迪等~
希望你成功~

拉杆
拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！

建筑学：
沿杆件轴线作用一对大小相等、方向相反的外力，杆件将发生轴向伸长(或缩短)的变形，这种变形称为轴向拉伸(或压缩)(图3-4a、b)。产生轴向拉伸或压缩的杆件称为拉杆或压杆。

台球:
拉杆同时也是台球中的一个打法,具体指选手用球杆尖击中母球(白球)底部,以致母球在撞击其他球后向后回旋.

跳前后上升时就做收的动作 到最高点之前开始拉