吃什么才能变胖?或者怎样才能变胖?

从能量代谢方面来说，能量正平衡才能增肥，即能量摄入大于能量消耗。人体摄入的能源物质有糖类、脂肪、蛋白质。糖类包括的范围很广，其中有带甜味的葡萄糖、蔗糖等，也有不带甜味的淀粉等。想要增肥，就要多摄入这些能源物质。若是胃不好，饮食就更加要有规律。可采用少量多食的方法，一日四餐。但是不要使胃一直处于工作状态，那样会家中胃的负担。当然，同时也要进行适当的运动，使身体各方面机能平衡发展。

深有同感 我胃也不好 所以可能吸收不好，人也偏瘦。 胃靠养的，少吃多餐

多点吃东西啊