保养眼睛的问题

坚持做眼保健操，很有用的
保持正确的写字、看书姿势（对你的脊椎也会有好处哟）
保证明亮的学习环境
眼睛难受时也不要用手揉眼睛
不要自己随意买眼药，如果不舒服要看医生，按医嘱点眼药
不要长时间伏案看书，每隔一两个小时要活动活动眼睛，看看远处的风景
最后，每次洁面后涂一些着哩状的眼霜，膏状眼霜太营养了年轻人涂了容易起脂肪粒。
另外尽量减少熬夜，万一熬夜有了黑眼圈，可以尝试用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

力保健

1.在工作了一至两个钟头之后看看远方，做做眼保健操，有必要就带上一副屏光眼镜吧。
多吃些枸杞补补眼。
2.用按摩方法：头部[百会][太阳][风池]。手部[河谷]。腿部[足三里]。各穴揉100下，按压100下。百会，加点打。背部分五条线循压。从上往下

做眼保健操,,保证正确的写字、看书姿势

2.减少近距离阅读、写字、画图的时间；要有充足的睡眠及适当的休息，减少眼睛的疲劳。
3.良好的阅读环境：光线适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。
4.良好的阅读习惯，姿势端正、距离保持三十五公分左右；不躺着看书或在摇动的车上看书。
5.看书或看电视每半小时要休息五分钟，休息的方法最好可以起身走动或看远处物体，以恢复眼睛的调节力。
6.看电视距离应在三公尺以上，电视机置放在视线稍下方，屏幕应清晰，室内光线要充足。

青少年预防近视不能不注意近视的先兆：眼睛容易干涩、发痒、胀疼、视物模糊等视疲劳现象，这些都是眼睛睫状肌调节弹性变弱，眼睛免疫力下降，诱发青少年近视的信号，不可小视。

青少年预防近视除了养成良好的用眼卫生习惯外，选择一款好的护眼产品也很重要。好视力眼贴青少年型，中药材组方，透皮吸收，清除眼部代谢垃圾，打通眼部血氧通道和泪道，补充眼睛营养，滋养眼部各组织细胞，增强眼睛睫状肌的弹性，消除视力疲劳，提高眼睛免疫力，预防近视，天天贴贴更清晰。

多吃鱼