如何炼手臂力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 16:20:54

本人身体偏胖...就是手臂力量不行....请高手帮下忙知道下...我会追加分数..
能够详细电码...根据回答我会家分
第二个回答..手臂关节位是哪吖...

用中指和食指按着内侧手臂关节位,手指碰肩膀..重复N次,第2天手臂会有些疼了,证明有效果了,,还可以举一下哑铃

玩命举哑铃呗...
正在举,反着举,转着圈举.
有条件的话,能做引体向上就最好了.