飞行员如何防辐射，除了药物食物外，有没有别的在飞行时可采取的有效措施

你说的我可能没找到,毕竟飞行就无法远离辐射,我找了一下资料希望对你有用

飞行员保健知识

一、锻炼身体
不飞的时候要注意锻炼身体，做到有氧运动与无氧运动相结合。有氧运动可以提高机体免疫力、增加心肌供氧，改善组织血供，
特别是微循环的血供。无氧运动能增强组织细胞对于缺氧的耐受能力。

二、饮食
1、饮食宜选用清淡可口、优质蛋白、高纤维素、高维生素。在执行任务前可适量添加高热量的辅食。

2、多饮水。选择无刺激的饮料，如：白水、果汁等。避免引用含酒精、咖啡因的饮料及碳酸饮料。在执行任务的时候可引用少量的纯净水，
因为纯净水内不含任何矿物质。可以将体内导致结石的钙和镁的磷酸盐、碳酸盐和草酸盐溶解，经由尿液排出体外。

3、多选用海藻类和富含维生素C的食物，有很好的防辐射作用。

三、倒时差的正确方法
很多飞行员都经历过倒时差的痛苦。如果航班白天回来，应该吃饱肚子，洗个热水澡，然后喝大约1000ml的水再睡觉，
过程中遇到吃饭的时间，一定要起来吃饭，然后再喝500ml的水，接着睡。吃过晚饭后，要活动一下，到晚上十点左右继续睡，直到自然醒来。
如果航班晚上回来，同样是吃饭、洗澡、喝过水之后再睡觉，不同的是：早上一定要起来吃早饭，上午不要睡觉，吃完中饭再睡。
温情提示：由于喝了大量的水，一定要记得起来上厕所啊！！

四、防护用品
1、弹力循环袜：这种袜子是用于治疗大静脉曲张的，它可以给双腿局部以持续的压力，减少静脉瓣的功能损伤。
我们把它用在这里主要是为了减轻由于飞机加速度引起的血液由于惯性作用涌向下肢的情况。由于下肢容量血管的压力增大，
血液大都集中在上肢及躯干部的容量血管内，可以有效降低回心血量骤增导致心衰的可能。

2、防辐射服：市场上常见的防辐射服多数是用于孕妇防止生活中电磁辐射对胎儿造成先天性损害的。我们这里说的防辐射服是含铅的，
在医疗器械的展会上很容易见到，选用1个铅当量的就可以。

3、射线累计测量仪：是一种可以累计各种射线的仪