请问日常生活中的几项数数字的保健法？

我看（当代健康报）上介绍说，数字保健法有以下几种：1.搭脉数数法。清晨醒来，恋床5分钟，数一下脉搏每分钟跳多少次，这是自我测试的重要手段。2.制怒数数法。发怒之前不妨先强制自己从1慢慢数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指拉耳垂9次。如此这般，怒气大减。3.进餐数数法。吃饭时，集中思想，边嚼边数。胃肠道功能欠佳的人和老年人，尤其应当采用次法。4.保健数数法。平时注意在梳头时、看电视时或临睡觉前以及失眠时都可反复从1数到100，一直到有效为止。