我是男的 胸部比较多脂肪 比较大 有什么办法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 01:36:02
从小就比较胖吧,现在172.146,其实我就不太在意胖,但是胸部不平,夏天穿上衣服很明显,很影响日常生活啊,谁有什么办法?最好是尝试有效的,不要复制粘贴一堆东西来.
我很怕都瘦了就胸那没瘦纳......真的很在意这个啊...... 伏卧撑练的是手臂的肌肉吧...总觉得没有什么运动和胸部能有联系啊........用节食的方法觉得很难....最好是一些做运动,又不会太影响生活习惯的

内个...做俯卧撑用处不大...

我把上胸肌练出来了

还是没用..

真正有用的 是慢跑时加大手臂的摆动~~

你如果慢跑减肥的话 就不会出现"我很怕都瘦了就胸那没瘦纳"这个问题
因为慢跑可以活动到你全身每一块儿肌肉 全身都减的

告诉你个最有效的方法就是减肥,呵呵,
减肥了胸部自然就瘦啦.
放心好拉.整体瘦了就肯定没胸了.

最好的减肥方法就是跑步游泳.对食物的摄入也要控制好.
最近本人在研究生吃苦瓜减肥法.对于懒人是很有用的喔.

你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。
在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中已经开始消失了。虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果，但是考虑到身体对营养的需求，所以使用不要超过2个月。祝你减肥成功！

小肚腩都可以拿来当枕头睡。
大奶子为什么不可以？！
哈哈～～
你有福！

练胸肌~~~~吼吼``````