人要怎么喝水

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 19:19:54
是这样的，
喝少了一定不好是的吧，还有的说什么感到渴了才喝说明身体已经缺水了。。。。。
喝多了也一定不好是吧，有标准没有啊

有的，不渴并不代表身体就不缺水！！！
最佳的喝水时间和方式是： 早晨起来喝250-500ML的水，早上是空腹，喝的水会直接送入肠道吸收。。还有中午吃过饭30分钟后喝250ML。 一次喝水应不得底于250ML，，底于这个数字的水不会进入肠道。。。空腹是喝水的最佳时期/。也就是早上，建议喝500ML，一天必须摄入1500-2000ML的水，。如果身高体重大 喝的还要更多，。，，饭前喝水可以减少爆饮爆食！！！！！

绝对不能 感觉到 渴了 才开始喝水