上网多了脖子脊椎疼怎么办？

做颈脊柱锻炼操。效果很好。试试看。

上网多了，不仅易的脊椎病，还有尾骨病、腰椎病、食欲不振、头晕目眩等。平时注意保持正确的坐姿，不要总是撑着脖子坐；另外，最多做两个小时就应该起来运动一下，在室外呼吸一下新鲜空气，活动脊椎及全身。晚上回家建议作瑜伽，既可缓解疲劳， 愉悦心情，又可锻炼身体，防止常坐带来的疾病。

少上网,多休息

干脆不上```