键美问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 19:32:10

我现在有一个10公斤的可拆卸的哑铃,问怎么样在10天内练出,肱二头肌,肱三头肌,胸肌,腹肌.快
我强调的是动作,NOT效果,OK????

10天不可能。。。你总不能一口吃个胖子吧。健美关键在于坚持锻炼而且量不能太大要给够肌肉的休息时间才能长肌肉。除非你打肌肉生长剂。

去医院手术弄吧 10天怎么可能