脸色很差..

你好,从你的叙述看,你的现象来自几个方面的原因.
如果睡眠在8小时左右,睡眠质量较好的情况下.应该是可以满足人体需要的.但如果睡眠质量不好,有可能造成因睡眠不足引起面色较差.
不管是工作上的压力还是感情上出现问题,这都会给身心带来很大的负担.造成你说的"力不从心\心不在焉"现象.
如果排除了因为身体本身疾病带来的原因,那么你现在最主要的就是要调整心情.缓解压力.应该说,有些压力是自己带来的.如果是外界压力过大,难以承受.也不妨选择回避.但自我压力就需要多和朋友交流,学会释放和解脱.
心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。
俗话说，笑一笑、十年少。还是有一定道理的.心情愉悦、性情开朗的人，吃得香睡得好，精力充沛，容光焕发。
给我的感觉你的性格还是比较内向的.其实,网络就是一个很好的场所,利用它的虚拟来表达内心的真挚.把你的心理话说给你的朋友,听取朋友的意见,缓解自己的压力.

你的陈述也太不详尽了。至少你说出你的性别，年龄，近来又无压力，或特别情况阿。

心情放轻松好最重要。条件好一点，去上海斜土路中经堂经络调下，很好。