为什么总觉得自己一直再思考...

你生活压力大吧？我不是心理学医生`
但是你这样的情况我也有过`就是前阵子`
找点能让你忙的不可开交的事情做做就好了`
我就是这样好起来的`

你说你自己不停的在想东西而无法停下来,那么你能够控制住自己不去想吗?在控制自己不去想时,会感到痛苦吗?如果是,那么你可能有强迫思维的症状。对于强迫思维，我们对最好的做法就是不要惊慌，此时你需要做的就是感知它，经历它，静静的等待它的过去，经历它的同时悠闲的做你该做的事情就行了。这个“经历”很重要，这个经历是不要反抗，不要分析，而是感受它从我们的头脑中掠过。就像一阵风吹过树叶，树叶哗哗作响之后一切恢复平静。这里的风就相当于强迫思维，树叶的哗哗作响就相当于强迫思维带给我们的焦虑。我们需要做的就是静静的等待这阵风的过去，树叶自然也就不会作响。

说明你很兴奋，应该适当放松，看书听音乐，有条件可以去旅游~~

没事，和我一样，就是做什么事都会想的很深，什么都在想，晚上还做很多梦，其实说明我们的大脑很兴奋，但又没有足够的问题去解决，等你有了很多的工作量，就不会了

多做做户外运动，要学会给心减肥，不好的事情，就要及时删除，不要让它再占用你的空间。该做了断的要做了断。把目光放再长远，看到明天的美好。

走神
睡觉,
干一点事情