早上起来跑步可以增加肺活量吗？

早上起来跑步可以增加肺活量。早上起来跑步,持之以恒锻炼，就能增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。 跑步增加肺活量还要注意：
1.晨跑步时要调整呼吸，主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快。
使肺活量增大。
2.晨跑步前喝一杯温开水。
3.服装。穿运动服装，不要穿棉织品和紧身内衣裤。紧身内衣裤会限制肢体动作，棉织品吸汗后变黄，洗也洗不掉，而运动服装吸汗后不易变色。
4.若跑步时间长，要在能方便的地方跑，以免膀胱涨了不好解决。
5.要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。
增加肺活量的运动还有：爬山、游泳、踢足球、打篮球等等。

长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。
介绍几个锻炼肺活量的方法：
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/4333259.html?fr=qrl3

可以的，另外还可以做以下运动来增加肺活量：
1、憋气。深呼吸后一直憋着，直道无法坚持。重复三次为一组，早中晚各三组。
2、游泳。最好是蛙泳或者自由泳。
3、发声练习。例如：一个调的超长发声。或者一首歌的尾音。“啊”之类的。
4、早晚洗脸时把脸渗进脸盆里憋气。硬气功上的训练方法。
5、憋气运动。可