有没有谁知道最近新出的产品叫正点的减肥药有没有效果或有没有什么副作用

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 12:52:43

为了健康请别吃减肥药,或使用其它无用的只有短暂效果的手法(比如什么偏方啊,这个粉,那个粉的。。。打针啊什么的。)
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错:
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥
5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃 、燕麦、葡萄柚、胡萝卜,苹果,鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),西红柿,黄瓜,冬瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜c、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律:早餐吃得像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐
8、平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了,首选是喝水,其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事,应该要长期坚持才对 ,愿你早日达到自己的理想目标;)

所有的减肥药都是伤肝的,采用其他方法吧!