UC知道高中睡眠
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 10:03:49
为什么我晚上睡8个小时。中午睡1个小时
头还是昏昏沉沉的，没有精力？
可别人只睡7、8个小时就好了。
我晚上11点睡觉 7点起床，可刚起床就还想睡觉，
天啊，怎么啦？？？？？？ 怎样才能保持精力？
头还是昏昏沉沉的，没有精力？
可别人只睡7、8个小时就好了。
我晚上11点睡觉 7点起床，可刚起床就还想睡觉，
天啊，怎么啦？？？？？？ 怎样才能保持精力？
晚上睡前喝牛奶或者熏衣草茶,促进睡眠
睡前做深呼吸10次,右侧卧或者仰卧就好,盖的东西不要太重啊!!床也要舒适点,晚上别吃太多.
中午有时间爬在桌上小睡10分钟!!很有效!!
关键是你的睡眠质量问题!!
你睡得太多啦，当然会觉得头晕。
高中睡六个小时足够了。关键是中午一定要休息！