如何锻炼心脏 或肺活量

以前去公园玩刺激的游戏 比如过山车了自由落体了 多感觉很刺激 没什么难受的情况 很久没去过了 现在上班 基本多是每天坐电脑前 前几天去坐海盗船 往下的时候我竟然感觉到胸跳的飞快 有点受不了的样子 怎么回事啊 长久不运动 不行了吗 该怎么整

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