为什么我用手轻按小腿正上方的骨会酸疼?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 11:04:05
我23岁,有傍晚跑步的习惯,一般一次跑3000米左右,一周4次左右吧,回来休息一个钟头后洗冷水澡,专家看看是什么原因,怎么治疗啊?

酸痛还是你肌肉的问题 运动后乳酸堆积造成的 。跑六公里下来还是有点累 ，可以练下下肢力量 ，夏天最好别冲冷水。运动完了 反向牵拉一下肌肉就能缓解，像下腰 踢腿都可以

可能是胫骨结节炎,可以热敷,注意休息,补充钙剂.

这是疲劳引起的.注意跑步的安排.正常的话,一周进行三到四次的训练就可以了.现在你要做的就是休息.每天用热水泡脚.并做肌肉的牵拉放松.要锻炼就要知道如何的科学锻炼!