怎么样调时差

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 12:55:31

最近都是很晚才睡.弄得现在早睡会睡不着..
不过过一段时间后就要开学了.要早起.
怎么样不伤身体的把时差倒回来.?
让我能早睡早起?

我到英国的时候调的很快啊，第1天下午来我第2天上午就上学了，按当地时间睡觉就可以了啊，这个可能也是以来个人的习性的，我在家的时候就没有固定的睡觉时间。

严格控制自己的白天睡眠时间，晚上强迫自己睡，很快就调过来了

如果睡眠和吃饭都不正常，应该先调整睡眠，最好的方法不是早睡，而是晚睡。

如果只是吃饭不正常，保持两三天不吃早饭，就倒过来了。

其实没有什么好的方法,,,强迫自己睡觉,,,早点睡觉,,,靠自己的毅力,,,,看来你是个好学生,,,把学习放在了重要的地位,,,,比我弟弟强多了,,,高考完了就没见他12点以前睡觉过,,,,,就知道在家上网.......