这几天肚子上多了两层肉，真恐怖，该怎么消呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 16:19:38
仰卧起坐有没效果呢？正确姿势是怎样的。。

有氧运动对减肥最有效果
同时提高全身各器官的效能,建议做有氧运动
慢跑是比较好的有氧运动了,但一定要坚持15--30分钟/天(因人而异,合理调节),再加上饮食上稍加控制,再短期内会有较大的效果.
总之减肥或去脂贵在坚持,持之以横就会有效果.

呼拉圈，真的很管用的
不仅收腹，而且不会练出一块一块的坚硬肌肉~
试试吧