一米74 体重75KG算胖吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/03 21:11:37

有一点
不过要看你的体型了,如果你都是肌肉的话,看着和普通人就差不多

有点
但只要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

标准体重(公斤)=[身高(厘米)-105]*0.9
体重超过标准标准体重的10%就是超重,超过标准体重的20%就是肥胖.

174厘米的标准体重是62.1公斤,你的体重超过标准体重20.8%,属于肥胖.

偏胖了.
个人感觉,胖了干什么都累.

还可以

要看你的肌肉比例,如果你全身都是肌肉,这个重量是很完美的如果你全身都是赘肉,建议你减肥