好烦！减肥为什么特别容易反弹？

减肥有很多种方法，但千万不要相信吃减肥药之类的。是药三分毒，现在市场上的减肥药，都有副作用，经常吃会打乱身体新陈代谢的，太伤身体了，也容易反弹。
我的方法很简单：坚持按时一日三餐，每次吃到刚饱就好，早餐以水果为主，睡前两小时不吃东西。避免吃高脂肪、高热量的食物。少吃零食，特别在夏天要少吃或不吃冰淇淋之类的零食。每天安排30分钟到1小时的有氧运动，慢跑、公园和人们一起跳舞、骑自行车上下班都可以。总之，合理饮食+适量运动=减肥成功+不反弹 我现在就在坚持，感觉很好也减了很多，不仅吃得合口味还锻炼了自己。因为效果明显，所以很高兴把自己的方法建议给有过同样苦恼的你， 希望对你有用哦。

要节制，控制食欲

因为你减肥的速度过快，而且暴饮暴食了吧，
多的我就不说了，
要想不反弹，就别追求速度，
慢慢来，别暴饮暴食

嘿嘿``````
你一定是瘦了就开始狂吃了吧?

减肥是终身事业````是一刻不得闲的```

减肥要坚持，主要是少吃多运动，少吃是为了缩小胃，而运动是消耗脂肪

因为减肥的时候运动消耗了你每天的热量 如果停止 你吃的很多 没有被全部消耗 就会反弹