大家有没有保护脊椎的好方法？

其实你很清楚自己脊椎为什么不好，如果你不想情况恶化的话，那就养成好的生活习惯。
电脑前不要坐久了，坐一个小时就站起身来活动一下筋骨，尤其是颈部和背部。
其次，要有好的坐姿，不然脊椎的压力也是很大的。
游泳是对脊椎比较好的运动，建议你有条件的话，能坚持每天去游上半个小时或一个小时。

一会看一下 一会换一下 我也是天天上网 我是一会运动一下 一会看窗外一下

保持好的坐姿．．定时起来走动休息．
眼睛里的东西是你近视了．．建议你到医院检查一下，，有可能不只是近视，，，，

我也是看电脑看得脊椎会酸了；
你眼睛是散光吗？