饭吃的不多，菜吃很多

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 11:41:54

听说想减肥，必须少吃饭，因为饭里的含糖分比较多，所以我平常饭都吃一点点，但菜（蔬菜）要吃很多，有时吃完都会觉得撑，这样对减肥有什么影响的吗？（冬瓜，土豆，番茄，青椒，毛豆之类）
我最喜欢吃土豆了，基本上每天都吃，怎么办？

早饭和中饭不必太在意，可以多吃点，晚饭不要吃多，尽量就喝点汤，吃点菜，7成饱没问题。热量高的食物，如土豆，不要多吃。

吃饭要平衡

我觉得是有效的,但是要注意营养搭配,多吃蔬菜和水果.吃蔬菜也要多吃一点青菜,比如油菜\菠菜\圆白菜\生菜等,西红柿黄瓜也错,少吃土豆之类的,淀粉多.

是

多菜少饭的确减肥

随便你