吃苦瓜减肥

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

所谓苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食控制，并不是苦瓜在起作用。
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其实是不能减肥的！
不要轻信～
而且真难吃～

苦瓜里的苦瓜素是能抑制人体对脂肪的吸收 ~~~~
这是确实的哦‘` 所以说吃的越苦效果越好 我教你个方法吃起来不怎么苦还可以当零食吃 效果很好啊
用榨汁机把苦瓜打成汁 放在冰箱里 然后冻成冰激凌的样子 那样苦涩的感觉小很多 不要加糖 千万不要怕苦 不苦没效果的 那样苦涩的感觉小很多 吃起来很有感觉 没天随便吃 想起来吃就行
时间一长效果自然能看出来

我是14岁的女生
我告诉你我刚刚开始吃苦瓜是怎么吃的吧
前1个星期
把苦瓜榨汁(一天要3根才有效果,至少也要2根)
可以加一点点的蜂蜜(最好是不加)
之后等到你可以不加蜂蜜喝了
你就直接生吃 还可以当早饭啊 中饭什么的
(本人就吃了一个暑假,一个多月吧.到现在瘦了大概十几斤了)

这个真的是因人而异了
去