UC知道害怕自己或亲人死去，心里压抑的不行
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 10:21:42
我没有经历过什么恐惧的经历，我只是突然有了这个想法之后就再也不能摆脱了，你们说得我都懂，但是我就是害怕，控制不住的害怕 QQ 184867999 能帮我的人加我吧，谢谢你们了
建议你找一个有经验的心理咨询师对你进行精神分析，找出早年的恐惧经历，找到原因，症状自然会消失。
死亡恐惧症属于神经行恐怖症之一种。神经性恐怖症，之指面临不利或发病原因往往是内心情感体验偏差，持续或反复的现实环境刺激等，造成皮质雨皮质下部神经互相作用发生紊乱。主要临床表现为：对特定事物的恐惧，包括本文中的死亡等自然现象；恐惧往往由幻觉、错觉及妄想引起，病在深度幻觉中强烈发作。恐怖症发作时，除精神极度紧张外，还伴有明显的植物性神经系统症状，如心悸、气急、尿意频频、四肢颤抖、汗流不止等；恐怖往往与焦虑等症状混合在一起，比如死亡恐惧症更多地表现为对这一自身将来遭遇地焦虑，以至导致自主神经功能障碍。
死亡恐惧症地常见疗法：1、行为疗法，采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部分予以粑症状等级化、通过想象或给予合理地现实刺激以谋求症状减轻；暴露冲击法是指直接持续地让患者接触引起恐惧地情景或内容，最大程度地“充分暴露”给患者，以驱除患者恐惧心理，此法宜慎用。
2、服用抗焦虑药，主要服用阿普唑伦、丁螺环酮等药物，以及氟米帕明、阿米替林等抗抑郁剂。
对死亡的恐惧是每个人都会有的,只是大多数人并不会经常担心这个问题,也不会因此而影响正常的生活.你要明白的是,你的亲人和你自己会不会死亡和你的担心无关,不会因为你担心了就真的发生什么不幸.所以,不要为自己的这种担心而恐惧,这些仅仅是担心而已,而不是事实.另外,不要为自己有这些想法而烦恼,因为我们的大脑可能产生任何想法,好的,坏的,不道德的,可怕的等等,任何想法都可能出现,不要为自己有这些想法而烦恼.有这样的想法就让它有吧,不要想着改变或者消除这些想法.因为,你越是关注它,它对你的影响就会越大.如果,你自己实在无力摆脱,那还是找专业的心理医生看看吧.
试着去放松一下，去一个你喜欢的地方，一个人去，看看能不能好点，实在不行，找心理医生。
建议你多找些朋友聊聊天...
没事就出去逛街...
放松一下你的情绪...
把悲伤等一系列的都抛开...
也许会好些...
不要恐惧死亡...
也可以找一个心理医生
咨询一下...
加油!!