UC知道抑郁症偏方
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:16:20
如何让自己心情好
别的我不知道，反正我的方法就是：
看一些比自己现在的境遇和心情还要糟糕的电影...
多了解一些生活的还不如自己的人的遭遇...
想想那些生活在战火中的儿童和那些身患绝症但仍然为了活下去而努力的人们
在联想对比的看看自己...还有什麽事情想不开的
另外你要多做运动！多到户外去活动而不要自己闷在屋子裏...多看些书这样可以丰富你的内心世界...必要的时候每天对这镜子笑一笑！告诉自己一切都会好的
严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。
抗抑郁药物：
l 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题
l 要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发。
l 常有轻微的副作用，但不会成瘾。
由经过专业训练的心理咨询师提供的心理治疗：
l 给与情感上的支持
l 鼓励你认清并探讨自己的想法和感受
l 与你一起分析导致抑郁的原因
l 与你共同找到处理问题的新办法
l 通常至少需要10次治疗，每周的治疗时间为50-60分钟。
抑郁症的注意事项
l 要意识到自己的疲惫感，无价值感，无助感，和无望感是疾病的症状，是可以治疗的。
l 尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动。
l 向精神科医生或资深心理咨询师寻求帮助。
l 不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境。
l 在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定。
l 不要被自己消极的思想所左右，要认识到自己的价值。
抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对